slide image

Sport en andere Beweeg Workshops

 

Bootcamp (indoor & outdoor)
Tijdens deze workshop krijgen de leerlingen een echte work-out.
De workshop kan bij goed weer buiten worden uitgevoerd, zo niet dan kan het ook binnen in een zaal.
Het is een spierversterkende training waarbij samenwerken centraal staat.
Goed voor je lijf en leuk om te doen!

 

Acrogym
Acrogym is een sport die beoefend wordt in een team zonder extra toestellen.
Tijdens de workshop worden de leerlingen in groepjes van twee, drie of vier verdeeld.
De groepjes leren allemaal bepaalde truc’s, lifts of acrobatische oefeningen.
Hier is kracht, lenigheid, communicatie en vertrouwen voor nodig.

 

Ninja
Tijdens deze workshop leer je de basisbeginselen van het ‘vechten’ als een ninja.
In films wordt er op een neppe manier gevochten, op een veilige manier.
Dat kun jij ook leren! In duo’s wordt er geleerd zo realistisch mogelijk te kunnen nep-vechten.
De workshop kan ook als ‘Movie Fighting’ worden gegeven.
Dit betekend dat leerlingen de vechtscene leren filmen met een smartphone.

 

Kickboksen
Kickboksen is een vechtsport waarbij de handen en benen veel gebruikt worden.
De onderdelen in het boksen zijn stoten en trappen zoals in karate en taekwondo.
Tijdens de workshop zullen de leerlingen op een veilige manier de basis van het kickboksen leren.
De kickboksworkshop is een conditioneel uitdagende workshop, je zult intensief in beweging zijn.
Het is goed voor je coördinatie en balans, alertheid en zelfvertrouwen.

 

Boksen
Boksen lijkt op kickboksen maar dan zonder het gebruik van de benen.
Je leert op een veilige manier stoten met je handen en armen.
Er kan in duo’s worden geoefend waarbij de een de klap opvangt en de ander leert stoten.

 

Chickboksen
Een kickboksworkshop speciaal gemaakt voor meiden!
Er wordt meer ingespeeld op weerbaarheid, zelfvertrouwen etc.
Een weerbaarheidsworkshop die praktisch wordt uitgevoerd en leuk is om te doen

 

Boxfit
Boxfit is een nieuwe workout op basis van boksen en stootcombinaties.
Het gaat vooral om de coördinatie van voeten, ogen en handen. De workshop kan indoor en outdoor
worden uitgevoerd in groepsverband. Een deel van de workshop dragen de leerlingen bokshandschoenen,
bij het andere deel worden er kracht- en conditieoefeningen gedaan. Het verschil met boksen regulier is dat er
ook in wordt gezet op conditietraining.

 

Krav Maga
Krav Maga is de zelfverdedigingssport waarbij deelnemers leren hoe ze met bedreigende situaties moeten omgaan.
Je leert technieken die snel effect hebben en gebaseerd zijn op natuurlijke reflexen.
Binnen een korte tijd leer jij jezelf goed te kunnen verdedigen.

 

Freerunning
Freerunning valt onder de dans- alsmede de sportworkshops.
Bij freerunning verplaats je jezelf van A naar B, maar dan op een acrobatische manier.
Je springt over obstakels heen, leert salto’s maken en in een paal te klimmen. Zie het als een grote ‘trucjes’ les.

 

Step-Aerobics
Step-aerobics is al jaren een populaire workout. Iedere leerling krijgt een step waarbij hij/zij leert
sportoefeningen te doen in een kleine choreografie. De oefeningen zorgen voor een verbetering van het uithoudingsvermogen,
betere coördinatie, verbetering van het spieruithoudingsvermogen en het is leuk om op nieuwe muziek te trainen.

 

Calesthenics (op lichaamsgewicht)
Bij calesthenics doe je sportoefeningen op lichaamsgewicht.
Je leert planken, push-ups, optrekken etc. Deze oefeningen kun je later ook thuis uitvoeren.
Het beste kan deze workshop in een sportpark (IJzeren Man Weert) of buiten op het gras plaatsvinden.
De workshop kan ook uitgevoerd worden in een gymzaal met klimrekken.

 

Tricking
Tricking is een combinatiesport van oefeningen uit gymnastiek en onderdelen uit breakdance.
Het is het leren van ‘kicks and flips’ in de lucht. Het leren van een salto vanuit staande positie is hier een voorbeeld van.
Tricking lijkt een beetje op ninja maar is geen vechtsport.
Het wordt vaak in combinatie gegeven met workshops freerunning. Dit heet dan ‘Urban Acrobatics’.

 

Weerbaarheid Workshop
Weerbaarheid kan in allerlei vormen worden gegeven. Bij Fresh gaan wij uit van een praktische workshop.
Tijdens de workshop leren de leerlingen de basisbeginselen van jezelf verdedigen.
Technieken uit jujitsu worden gebruikt, leerlingen werken in tweetallen.
De workshop kan ook worden gegeven op een ander manier. Namelijk met de focus op stemgebruik en
de bekende zelfverdedigingstechnieken.

 

Schermen
Alle 4 one en one for all. Schermen zorgt voor de juiste spanning, samenwerking, inzicht
en vooral plezier. Het is de nieuwste sportworkshop van Fresh!
Tijdens de workshop worden de basistechnieken geleerd om te kunnen verdedigen en aanvallen.
Uiteindelijk gaan de leerlingen duelleren, waarbij de beste tegen elkaar mogen strijden.
En Garde!
[bij deze workshop is er een minimale dagafname van 3 uur door de week. Overleg is mogelijk!]

 

Turnen
Iedereen kent wel de sport turnen. Bij deze workshop leren de leerlingen een ratslag,
salto, arabier, handstand en meer turntechnieken (afhankelijk van de leeftijd en het niveau).
De workshop dient uitgevoerd te worden in een gymzaal. Indien daar ringen beschikbaar zijn
worden deze ook in de workshop verwerkt. Een complete lichaamswork-out gebaseerd op
spanning van het lichaam en de beheersing hiervan.

 

Yoga
Yoga is een steeds populairdere sport aan het worden. Tijdens deze workshop
leer je de basisbeginselen van de yoga. Leer de allerleukste houdingen, te letten op de muziek
en te leren ontspannen.

 

 

Alle workshops zijn standaard te boeken voor één tot anderhalf uur uitvoering.
Op verzoek kan er een lessenreeks van meerdere uren worden gemaakt of langere workshops worden gegeven.
Sportworkshops zijn geschikt voor alle leerjaren en alle niveau’s (in overleg wordt bepaald welke workshop het best past bij welke doelgroep).

 

Algemene informatie:
Maximaal aantal deelnemers per workshop: 30
(Bij boksworkshops is het afhankelijk van het aantal beschikbare bokshandschoenen/ kicking pads)
Prijs: €75,- per uur* (exclusief €10,- dagtoeslag voor meenemen muziekinstallatie op externe locatie)
Workshops voor het voortgezet onderwijs zijn BTW vrijgesteld indien leerlingen onder de 21 jaar zijn.
De boksworkshops en step-aerobicworkshop hebben een materiaalkostentoeslag van €1,- per deelnemer bij
het uitvoeren op een externe locatie. De dagtoeslag materialen voor schermen is €35,-
Reiskosten docent (optie): €0,19 per KM

 

 

Alle workshops zijn standaard te boeken voor één tot anderhalf uur uitvoering.
Op verzoek kan er een lessenreeks van meerdere uren worden gemaakt of langere workshops worden gegeven.
Sportworkshops zijn geschikt voor alle leerjaren en alle niveau’s (in overleg wordt bepaald welke workshop het best past bij welke doelgroep).

 

Algemene informatie:
Maximaal aantal deelnemers per workshop: 30
(Bij boksworkshops is het afhankelijk van het aantal beschikbare bokshandschoenen/ kicking pads
schermen maximaal 25 leerlingen per workshop)

Prijs: €75,- per uur* (exclusief €10,- dagtoeslag voor meenemen muziekinstallatie op externe locatie)
Workshops voor het vervolgonderwijs zijn BTW vrijgesteld indien leerlingen onder de 21 jaar zijn
Anders is de prijs exclusief 6% BTW.
Reiskosten docent (optie): €0,19 per KM

 

Wij zijn CJP aanbieder! Er kan ook betaald worden via de MBO-Card.
1309_340_255_crop

 

 


 

Het leukste is om de workshop bij ons op locatie uit te voeren!
Wij hebben 2 prachtige grote danszalen, 1 kleinere danszaal en een bokszaal tot onze beschikking.
Veel van de docenten die de workshops geven, hebben ook reguliere lessen bij Dansschool Fresh of diens partners.
Leerlingen komen op deze manier in aanraking met het naschoolse aanbod binnen Perron 8.
De workshops kunnen indien wenselijk ook bij u op locatie plaatsvinden.
Benodigdheden zijn in dat geval een grote lege ruimte (gymzaal/aula/groot leeg leslokaal) en stroompunten.

 

*GEREDUCEERDE PRIJS MOGELIJK (IN OVERLEG) BIJ PAKKETAFNAME (MEERDERE WORKSHOPS)

Workshop Informatie

Workshop Bootcamp
Workshop Acrogym
Workshop Ninja
Workshop Kickboksen
Workshop Boksen
Workshop Chickboksen
Workshop Boxfit
Workshop Krav Maga
Workshop Freerunning
Workshop Step-Aerobics
Workshop Calesthenics
Workshop Tricking
Workshop Weerbaarheid
Workshop Schermen
Workshop Turnen
Workshop Yoga
Vorige Pagina