slide image

Sport en andere Beweeg Workshops

 

BOOTCAMP (INDOOR & OUTDOOR)
Tijdens deze workshop krijgen de kinderen een echte workout met onder andere gewichten en andere objecten.
Het is een spierversterkende training waarbij in teams gewerkt wordt. Goed voor je lijf en leuk om te doen!
De workshop kan bij goed weer buiten worden uitgevoerd, bij slecht weer kan het eventueel binnen.

 

ACROGYM
Acrogym is een sport die beoefend wordt in een team zonder extra toestellen.
De groepjes leren allemaal bepaalde truc’s, lifts of acrobatische oefeningen.
Hier is kracht, lenigheid, communicatie en vertrouwen voor nodig.
Tijdens de workshop worden de leerlingen in groepjes van twee, drie of vier verdeeld.

 

NINJA
Tijdens deze workshop leer je de basisbeginselen van het ‘vechten’ als een ninja.
In films zien de vechtscenes er heel echt uit maar ze raken elkaar natuurlijk niet echt aan!
Dat kun jij ook leren! In duo’s wordt er geleerd zo realistisch mogelijk te kunnen nep-vechten.
Vanaf groep 5 kan er ook ‘Movie fighting’ worden gegeven.
Dit betekend dat leerlingen de vechtscene leren filmen met een smartphone.

 

KICKBOKSEN
Kickboksen is een vechtsport waarbij de handen en benen veel gebruikt worden.
De onderdelen in het boksen zijn stoten en trappen zoals in karate en taekwondo.
Tijdens de workshop zullen de leerlingen op een veilige manier de basis van het kickboksen leren.
De kickboksworkshop is een conditioneel uitdagende workshop, je zult intensief in beweging zijn en
het is goed voor je coördinatie en balans, alertheid en zelfvertrouwen.
De workshop is geschikt voor kids vanaf 8 jaar.

 

BOKSEN
Boksen lijkt op kickboksen maar dan zonder het gebruik van de benen.
Je leert op een veilige manier stoten met je handen en armen.
Er wordt in duo’s worden geoefend waarbij de een de klap opvangt en de ander leert stoten.
De workshop is geschikt voor kids vanaf 8 jaar.

 

KRAV MAGA (weerbaarheid hardere vorm)
Krav Maga is een zelfverdedigingssport waarbij deelnemers leren hoe ze met bedreigende situaties moeten omgaan.
Je leert technieken die snel effect hebben om je tegenstander ‘uit te schakelen’ en gebaseerd zijn op natuurlijke reflexen.
Binnen een korte tijd leer jij jezelf goed te kunnen verdedigen.
De workshop is geschikt voor kids vanaf 8 jaar.

 

FREERUNNING
Bij freerunning verplaats je jezelf van A naar B, maar dan op een acrobatische manier.
Je springt over obstakels heen, leert salto’s maken en in een paal te klimmen. Zie het als een grote ‘trucjes’ les.
Freerunning is een ware hype en niet meer weg te denken in het huidige sportaanbod.

 

STEP-AEROBICS
Step-aerobics is al jaren een populaire workout. Iedere leerling krijgt een step waarmee hij/zij leert
sportoefeningen te doen in een kleine choreografie. De oefeningen zorgen voor een verbetering van het uithoudingsvermogen,
betere coördinatie, verbetering van het spieruithoudingsvermogen en wordt uitgevoerd op hippe, energieke muziek.

 

CALISTHENICS (op lichaamsgewicht)
Bij calisthenics doe je sportoefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
Je leert planken, push-ups, optrekken etc. Deze oefeningen zijn erg geschikt om thuis ook verder te oefenen.
Deze workshop is het leukst in een sportpark of bijvoorbeeld buiten op het gras.
De workshop kan ook uitgevoerd worden in een gymzaal met het gebruik van o.a. klimrekken.

 

TRICKING (of Urban Acrobatics)
Tricking is een combinatiesport van oefeningen uit gymnastiek, vechtsporten en bijvoorbeeld breakdance.
Het is het leren van ‘kicks and flips’ in de lucht. Het leren van een salto vanuit staande positie is hier een voorbeeld van.
Het wordt vaak in combinatie gegeven met workshops freerunning. Dit heet dan ‘Urban Acrobatics’. 
De workshop kan gegeven worden vanaf groep 5.

 

TURNEN
Een van de populairste sporten in Nederland.
Bij deze workshop leren de kinderen bijvoorbeeld een radslag, salto, arabier en meer turntechnieken (afhankelijk van de leeftijd en het niveau).
De workshop dient uitgevoerd te worden in een gymzaal. Afhankelijk van de aanwezige attributen in de zaal kunnen ook trampolines, ringen etc. worden gebruikt.
Een complete lichaamsworkout met name op spanning van het lichaam en de beheersing hiervan. Vanaf groep 5.

 

WEERBAARHEID (zachtere vorm)
Tijdens deze workshop leer je op een praktische manier bezig te zijn met het verdedigen van jezelf.
Het is een workshop met een mix tussen Judo en Jiujitsu en al inzetbaar bij kids vanaf 4 jaar.
Er is een workshop voor 4-7 jaar en een workshop 8+.
Een alternatieve vorm van workshops zoals bijvoorbeeld ‘Rots en Water’.

 

YOGA KIDS
Yoga is een sport die al een lange tijd erg populair is.
Er zijn erg veel verschillende Yoga vormen. Tijdens onze workshop Yoga houden kids zich bezig met ontspanningsoefeningen,
het inleven in de muziek en de deelnemers maken hierbij allerlei leuke houdingen.

 

Alle workshops zijn standaard te boeken voor één tot anderhalf uur uitvoering.
Op verzoek kan er een lessenreeks van meerdere uren worden gemaakt of langere workshops worden gegeven.
De meeste sportworkshops zijn geschikt voor kids 8+ (in overleg wordt bepaald welke workshop het best past bij welke doelgroep).
Elke workshop kan met een thema worden gegeven (naar keuze).

 

Algemene informatie:
Maximaal aantal deelnemers per workshop: 30
(Bij boksworkshops is het afhankelijk van het aantal beschikbare bokshandschoenen/ kicking pads)
Prijs: €75,- per uur* (exclusief €10,- dagtoeslag voor meenemen muziekinstallatie op externe locatie indien nodig)
Workshops zijn in het basisonderwijs BTW vrijgesteld.
De boksworkshops en step-aerobicworkshop hebben een materiaalkostentoeslag van €1,- per deelnemer
bij het uitvoeren op een externe locatie. Reiskosten docent (optie): €0,19 per KM

 

 

 

© FRESH WORKSHOPS NOVEMBER 2018

 

 


 

Een workshop in de buurt van Weert? Dan is het erg leuk om de dansworkshops bij ons op locatie uit te voeren!
Wij hebben 2 prachtige grote (dans)zalen en 1 kleinere (dans)zaal tot onze beschikking.
Veel van de dansdocenten die de workshops geven, hebben ook reguliere lessen bij Dansschool Fresh.
Kinderen komen op deze manier in aanraking met het naschoolse aanbod van Fresh.
De workshops kunnen indien wenselijk ook bij u op locatie plaatsvinden.
Benodigdheden zijn in dat geval een zaal, mogelijkheid tot inprikken van muziek en stroompunten.

 

*Gereduceerde prijs mogelijk (in overleg) bij pakketafname (meerdere workshops)

Workshop Informatie

Workshop Bootcamp
Workshop Acrogym
Workshop Ninja
Workshop Kickboksen
Workshop Boksen
Workshop Krav Maga
Workshop Freerunning
Workshop Step-Aerobics
Workshop Calisthenics
Workshop Tricking
Workshop Turnen
Workshop Weerbaarheid
Workshop Yoga Kids
Vorige Pagina